Perdere peso dopo le Feste
Posted on | January 6, 2010 | No Comments
6 gennaio, le Feste sono finite, la bilancia urla ma in molti frigoriferi e nelle dispense c’è ancora qualche cosa di invitante che ci sorride ogni volta che li apriamo. Facciamolo fuori in fretta e torniamo quanto prima ad una sana e corretta alimentazione. Non so voi ma io ne ho quasi il desiderio dopo tutte le occasioni in casa e fuori dove ci siamo abbuffati oltre ogni dire. Ed è vero comunque che negli ultimi anni abbiamo abbandonato quelle tradizioni luculliane che ci portavano alla perdizione nel giro di quindici giorni, poco più poco meno. Meno male!
Ora il problema è: come fare a riprendere il nostro peso abituale o a dimagrire se ne avevamo la necessità fin da prima che iniziassero le Feste? Incominciamo a vedere le cose sbagliate, da non fare mai.
Saltare i pasti, digiunare, rincorrere le tante diete fantasiose ammiccanti dai titoli dei giornali: tutto sbagliatissimo. Il più delle volte, se non sempre, facciamo solo dei disastri.
Il nostro organismo ha bisogno di un’alimentazione varia, ben equilibrata e soprattutto senza buchi.
I nostri migliori nutrizionisti ormai parlano di tre minipasti e di due spuntini al giorno abbinati ad una modica ma costante attività fisica per stare bene.
Se dobbiamo riacquistare il peso forma perso nelle ultime settimane basta adeguare la dieta giornaliera a pochi saggi consigli. Se invece dobbiamo dimagrire e magari abbiamo a che fare con qualche problema metabolico (eccesso di zuccheri nel sangue, eccesso di grassi o altre belle chicchere di questo tipo) è meglio se ci rivolgiamo prima di tutto al nostro medico di famiglia e poi nei casi più seri ad uno specialista.
Inoltre bisogna tenere presente le dieci regole per una sana e corretta alimentazione che l’INRAN, l’ istituto nazionale per l’alimentazione, ha pubblicato recentemente. Vale la pena ripassarle, non fa mai male.
Da domani ne parliamo seriamente.
Alla prossima
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Dott.ssa Loretta Sebastiani
Biologa e Microbiologa
The Italian Taste team
Tags: alimentazione corretta > dieta > diete > digiunare > digiuno > dimagrante > dimagrire > perdere peso dopo le feste > saltare i pasti
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