Facciamo lo yogurt a casa

Colazione, uno dei pasti principali della giornata. Molti la fanno affrettatamente in piedi bevendo un caffè già sulla porta di casa. Estremamente sbagliato. E’ un vero e proprio pasto e come tale deve essere consumato seduti e con calma. Deve fornire circa il 20% delle calorie dell’intera giornata sotto forma soprattutto di carboidrati e un [...]